板橋放開心身心精神科診所
★朝目標邁進,別忘了中間走過的足跡
如果我們設定一個目標
期待我們可以因此努力向前
看似這樣是個不錯的正向循環
但如果過於重視目標
我們往往會在努力了一陣子之後
不是筋疲力竭
就是到達目標後 突然大失所望
就像"在深夜加油站遇見蘇格拉底"影片裡
蘇格拉底告訴主角 跟著他一起上山
到山頂就會發現人世間最難得的東西
主角非常的期待雀躍 努力爬了3個多小時
到了之後 蘇格拉底隨手一指
說: "目標到了,就是你腳底下那顆石頭"
主角大失所望 覺得被蘇格拉底呼嚨了
蘇格拉底說: "怎麼,你在這3個小時,你不是既期待又興奮嗎,你不是非常的開心嗎!? "

人往往都在追求那個心目中的東西
卻常常在得到之後,總覺得失望
覺得和自己原先想的不同
而開始質疑自己為何需要努力這麼久
覺得自己當初的決定是錯的

但卻忘了自己在這段過程中
其實自己是很快樂的
目標達成後
再怎麼高亢的情緒
1-2個月就會歸於平淡
我們更應該好好的花時間
享受中間這段追求的過程

當我們將注意力從目標 轉移到追求目標的過程中
不僅可以讓我們更加珍惜現在
還有一個很大的好處
就是 當我們在路途上遇到阻力 速度變慢時
可以避免質疑自己 我這樣的選擇是否正確
從而跳出對自己失望的深淵
 

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