板橋放開心身心精神科診所
★<<為什麼我們總是 衝動戰勝理性,知道卻做不到?>>
有些人會說

我明明知道該怎麼做
但就是當下會做不到
生氣了又自責
因為傷害的都是自己身邊周圍重要的人
有的人是不小心打了小孩
有的人是不小心頂撞了父母
在當下的時候
新仇舊怨 一股腦的發洩出去
說什麼都無法控制

這其實和我們大腦構造有關
就像這張圖



你明明知道他要我們看「左下角」
但眼睛卻不自覺的往右下箭頭方向看過去
我們遇到事情的時候
訊號會先傳到腦部的邊緣系統
那裡面充滿了原始本能
如:「餓了就想吃東西
遇到威脅就想打人
打不過就逃走」
之後訊號才會再傳到我們的理智中樞「前額業」(就在我們額頭的地方)
「前額業」會幫助我們過濾這個原始本能
讓我們去抑制
壓抑想要立即反擊的衝動
比較可以符合社會規範
增進人際關係及自我的期望

但偏偏當我們在壓力大的時候
或是情緒負擔很多時
這「前額業」會呈現缺血狀態
只有「邊緣系統」是活躍的
此時的自己
是很難控制衝動的
所有的情緒一觸即發
事後等自己平靜
「前額業」漸漸發揮功效時
我們才會重回理性思考

「吳念真」導演曾經自曝自己在憂鬱的時候
最討厭聽到的一句話
就是「想開一點」
「想開一點」誰不知道呢?
就是當下真的無法做到
這其實是和我們大腦構造有關係的

知道了之後
那我們該怎麼克服?
除了保持樂觀的心,找朋友發洩
運動,魚油,藥物,心理治療之外
我們還可以多做些什麼?

「沒有!」
「真的....沒有!」

當我們已經撐了很久
不斷的努力表現堅強
上面方法也都用過了
卻仍無法克服難過心情的時候
這時的我們
真的沒有辦法多做些什麼

我也建議你這時候
什麼都不要做
停止逼自己一定要快點站起來
停止逼自己一定不能哭 只能堅強

此時的我們
最需要一段時間
慢慢的去修補自己
給自己一個安全的環境
讓自己有時間在裡面
慢慢舔舐自己的傷口
善待那個真正脆弱的自己
對他好一點
等他哭夠了 休息飽了
再度站起的時候
會比你想像的還要堅強

學業技術也許是
「逆水行舟 不進則退」
但用在人的心情上
不一定適用
待在原地不動
也是種進步

為什麼?

待在原地不動
和痛苦難過共處
是很需要勇氣的
因為
除了要能忍受難過之外
還要抵抗另一個要自己 不斷向前的那個殘忍自己
是需要很大的力量與堅持的

如果能度過這個時間
你會發現
你又比原來的自己
更進步一些
更堅強一點了

 

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