板橋放開心身心精神科診所
★讓"其他人"快樂的最好方式之一,就是你"自己"要快樂
讓"自己"快樂的最好方式之一,就是讓"其他人"快樂;
讓"其他人"快樂的最好方式之一,就是"你自己"要快樂
from 過得還不錯的一年

當我們犧牲自己 滿足別人的時候
會覺得別人應該要能感受到我們的犧牲
希望他能珍惜自己的付出
但這樣無形之中
會給別人壓力
好像會期待對方因為我們這樣的犧牲
而回饋什麼給我們

如果沒有的話
我們會很失落 生氣
覺得自己付出的不值得
覺得對方根本不重視自己

不是默默承受
就是大聲表達抗議
有時候得到的回應是如此無情:
"我又沒有叫你這麼做,
是你自己自願的
我也不稀罕你這麼做"
讓我們會有熱臉貼冷屁股的感覺
讓情緒陷入低潮
甚至也讓我們開始不願意付出

那如果換成我們先滿足自己
先對自己好
那樣的話
就變成我們有多的能量
用不到的能量
滿溢出來給別人
這時候我們就不會計較對方是否有好的回應
(想像當你已經很快樂了,給別人快樂的時候,
自己只會更快樂,而不會因為對方的反應不如想像而難過,
反而會覺得只是他沒有緣份得到你的快樂)
別人也比較願意接受這種無壓力的給予
因此產生正向循環

當我們已經滿足自己
讓自己先快樂的時候
就能透過"給予"這個動作
而不是等待對方的回應
自己的快樂就能加倍

所以
讓"自己"快樂的最好方式之一,就是讓"其他人"快樂;
讓"其他人"快樂的最好方式之一,就是"你自己"要快樂


 

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