板橋放開心身心精神科診所
★先愛自己,才能對別人更好
"不做自己不甘願或是不喜歡的事
就不會認為所做的事情都是為了別人
如此可以免於煩躁怨懟的情緒
經常感到自在
對人也能寬容溫和
這是愛自己的心安” from 鄧惠文 "學習在一起的幸福"

只是 你知道該怎麼對自己好嗎?
我們常知道如何滿足別人
卻不知道, 不習慣, 甚至覺得不應該滿足自己
覺得只滿足自己就是罪惡 自私的
真的是如此嗎?

如果我們先把自己照顧好
重視自己的需求
這樣滿溢出來的幸福
在給出去的時候
自己很樂意 也很輕鬆
因為你並沒有因此有犧牲的感覺
得到的一方也會因為你的真誠
可以無壓力的接受你的付出

因為我們沒有犧牲自己
就不會一直惦記
為什麼對方並沒有回報自己?
為什麼他並沒有同等的重視自己?
反而我們在給的瞬間
自己就快樂了 就滿足了
至於別人有沒有回報
早就不在意了 甚至忘記了

別人也會因為我們這樣的給予
更加的感激 更加的輕鬆
有時候還不用我們提
就主動幫忙我們

這樣的變化
有沒有跟自己原本想的不太一樣呢?


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