板橋放開心身心精神科診所
★自信來源-真實 & 完美自我?
文卅何俊憲醫師  板橋放開心身心精神科診所

一位女性個案 是位老師
因學生及家長的壓力 讓她不斷的質疑自己能力
被自我的挫折感淹沒而出現憂鬱症

因為學生有兩位過動症 還有一位是情緒障礙
但家長們卻不認為需要治療
只希望老師用耐心教導
或是怪罪她教法不對 不適任
那些小孩會在課堂上
不斷的發出聲音 起鬨 叫囂 或是說謊
造成師生之間 以及 與家長之間
更大的誤會及衝突

中間她不斷的努力改變自己的教法
請教其他老師 輔導室 訓導處都有介入幫忙
初期都可以生效1-2天 但之後又再度失敗
甚至還有某些老師還以看笑話的心態
以"關心"的名義接近她
讓她的情緒更加低落


我:
「即使不斷的失敗受挫
同事有的還見縫插針 說妳能力不夠
但你還是每天去上課 沒有放棄
為什麼?
這個堅持從哪裡來的?」

她 眼眶開始紅了。

她回:
「其實我也想過要請假
先生也希望我能休息
甚至希望我不要做老師了
但我覺得這怎麼可以
我無法向其他人交代 我的公婆 父母一定會一直問我
別人會怎麼看我?
對別人而言 我這份工作是別人羨慕的
但我卻要丟掉它!?
我也會覺得 如果我真的不做了我就是一個失敗者
沒有人瞧的起自己」

我:
「所以當妳聽從內心的那個妳
而決定放棄時
妳就會變得很脆弱 很無助
所有人都會指責妳
沒有人會支持你
那個內心的妳 你一直不願意被人看見
這個"人" 也包括妳自己
妳為了不希望自己有這一面
所以 妳只能不斷忽略她 要她閉嘴
甚至希望能遺忘或殺掉她
讓妳沒有牽掛
其實 你對自己真的蠻狠的」

她 大哭了起來。

下一次回診
她告訴我:
「何醫師 我上星期請假了
我也不知道為什麼我會做這個決定
但自從我做了這個決定之後
我的味覺恢復了 開始覺得東西好吃
我也會開始欣賞漂亮的衣服
會有想要購買的欲望
其他時間
我白天在咖啡廳裏看書 看周圍的人
晚上就陪先生 聽聽音樂
雖然我還是會擔心休假完之後
會不會情緒又再度低落
但比較可以轉移負面的想法
另外我至少知道 這個休假
是我需要的 也是我決定的這麼做的」

我:
「你總算願意
好好的對待自己了」

她 給我一個紅著眼眶的微笑
卻充滿著無比自信

當我們可以面對並接受真實的自我時
才得以擺脫罪惡感的糾纏。
你的人生是你自己的
不需要他人來定義你
也不需要過度期待他人的認同,這就是自信。
自信來自於自我接納,自信來自於勇敢面對真實
∼∼∼「故事的療癒力量」

接納內心脆弱的自己
努力變成「真實」的自我
而不是別人眼光下的「完美」自我
是我們自信的泉源
也是我們一輩子的功課


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